【生活】上班一族巧饮水
上班一族常常会因怕上洗手间而疏忽了喝水，长期下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。清晨从起订到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。
在空调房里工作一段时间后，一定得趁起身活动的时候，再喝一杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情缘。
用完午餐半小时后，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
睡前1至半小时再喝上一杯水。这样，一天就已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多，以免夜间上卫生间影响睡眠质量
